Рекомендации по питанию от аюрведического доктора

Рекомендации по питанию от аюрведического доктора

1. При приготовлении пищи откажитесь от полуфабрикатов, добавок, которые меняют натуральный вкус продуктов. Разогревание, замораживание блюд также могут отрицательно повлиять на вкус.


2. Избегайте фаст-фуда, сладостей (конфет, печенья, других кондитерских изделий). Отдавайте предпочтение фруктам, меду, сухофруктам


3. Специи используйте как лекарство - строго дозировано по назначению, т.е. в соответствии с индивидуальным балансом дош.


4. Не употребляйте кисломолочные продукты слишком часто, особенно холодными и на ночь.


5. Выберите оптимальное время для завтрака - лучше всего с 7 до 8 часов в случае, если вы встали в 6


6. Ужинайте не позднее 19-30 или за 2-2,5 часа до сна.


7. Принимайте пишу в спокойной атмосфере, обязательно сидя, неспешно, не отвлекаясь на разговоры, чтение и просмотр телевизора.

Главный лозунг истинного благоденствия - познай себя сам. Это означает, что нужно прислушиваться к себе и нуждам своего организма. Есть только тогда, когда хочется, а не тогда, когда пришло время приема пищи. Не голодать, но и не объедаться, заполнять желудок на 3/4. Оставшееся пространство как раз необходимо для свободного переваривания еды.

Доктор Дилипкумар для yoga journal №49

 
Вы добавили "" в корзину.
Выбрать еще Оформить заказ
Скидка 30%
Скидка 30%!

Для новых зарегистрированных покупателей скидка 30% на пробники и 5% на весь остальной ассортимент на первый заказ, сделанный в течение 72 часов с момента первого посещения магазина!

Чтобы получить скидку:

  1. Зарегистрируйтесь. Регистрация вам пригодится и для накопления постоянной скидки.
  2. Наберите корзину, положив в нее все нужные продукты. На витрине скидки не отображаются, они видны в корзине. Минимальная сумма заказа 1000р. с учетом скидок.
  3. Оформите заказ не позднее 72 часов после вашего первого захода на сайт. По истечение времени корзина обнуляется, скидка отменяется.

Описание:
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.