Устали от городской суеты? Хотите на природу, но так, чтобы провести время с пользой, а не просто проваляться три дня?
Требуется обновление? Хотите чувствовать себя энергичной? Хотите видеть в зеркале горящие глаза?
Я йоготерапевт и преподаватель медитации, Марина Казарина, приглашаю вас провести выходные с пятницы по воскресенье для полноценной перезагрузки.
Выехав из города в комфортабельный, атмосферный отель, мы отключимся от всем проблем.
А программа ретрита составлена так, чтобы вы отпустили напряжение, освободили разум и наполнились энергией!
Вы увезете с собой техники самопомощи, которые будет легко встроить в повседневную жизнь, чтобы уметь восстанавливать себя и быть поддержкой близким в любой сложной и непонятной ситуации.
Мои девичники созданы для воплощения состояния легкости, энергичности, счастья!
А когда мы наполнены энергией и счастливы, все получается! Отношения налаживаются, работа идет в году, здоровье восстанавливается.
ДЕВИЧНИК ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
- у вас мало свободного времени и вы выбираете самые простые и проверенные техники расслабления, которые легко встраиваются в жизнь;
- вы понимаете, что красота и здоровье начинаются со спокойствия нервной системы;
- вы хотите научиться оставаться спокойной в любой ситуации с помощью простых и эффективных инструментов.
ЗА 3 ДНЯ МЫ ПРОЖИВЕМ ЦЕЛУЮ ЖИЗНЬ И ВЫЙДЕМ ОБНОВЛЕННЫМИ! Мы:
- отоспимся на свежем воздухе,
- расслабим мышечные зажимы в теле, отпустим тревоги и суету,
- освоим статичные и динамичные медитации,
- разучим комплекс для расслабления зажимов лица и шейно-воротниковой зоны,
- узнаем какие формы магния и в каких дозировках лучше выбирать для расслабления, когда, принимать, как и с чем сочетать, чтобы БАДы не мешали, а помогали друг другу
- сходим в бассейн и сауну, чтобы отдохнуть душой и телом,
- погуляем, поболтаем, посмеемся!
Почему нам девочкам важно быть спокойными?
Потому что когда мы нервничаем, весь строительный материал (холистерин) уходит на выработку кортизола. И на гормоны ничего не остается. Итог: боли при ПМС, ранний климакс, постоянные "качели" настроения.
Чтобы понять, подходит ли вам мой голос, вот небольшой БОНУС: пятиминутная настройка на расслабление. Маленькая медитация.
Ее можно выполнять на работе, когда есть буквально пять минут чтобы перевести дух, можно слушать ее в транспорте с открытыми глазами и стоя. Успокаивающий эффект все равно будет. Не откладывайте начало практики, ожидая какого-то особенно удобного случая. Любые пять минут, когда вы можете быть статичными и послушать запись через наушники или без них, подойдут. Выработка кортизола пойдет вниз.
Программа:
|
Пятница 28.07 |
Суббота 29.07 |
Воскресенье 30.07 |
|
17.00 – заезд в отель, прогулка/посещение СПА
19.00 – ужин
21.00 – знакомство. 21..30 медитация ЙКВ*
22.00 – свободное время
|
09.00 – завтрак
10.00 – практика ЙКВ *
11.00 - остеопатические техники для расслабления зажимов лица и шейно-воротниковой зоны
12.00 - лекция по основным женским БАДам. Какие, в каких формах и дозировках выбирать, как сочетать.
13.00 – обед
14.00 – свободное время (посещение монастыря за доп плату)
19.00 – ужин
21.00 - медитация ЙКВ*
22.00 – свободное время
|
09.00 – завтрак
10.00 – практика ЙКВ* и самомассаж лица
11.00 – прогулка
13.00 – 15.00 - обед
15.00 - выезд из номеров
|
*ЙКВ - йога критического выравнивания. Метод глубокого расслабления мышечных зажимов с применением специального фирменного оборудования.
Все телесные практики будут достаточно мягкими, чтобы подходить для любого уровня подготовки. Опыт медитации не требуется.
В то же время практики будут достаточно глубокими, чтобы даже тем, кто давно занимается телом или медитацией было интересно.
Отзывы обо мне, как о преподавателе критического выравнивания
Отзывы с предыдущего ретрита:
Место проведения девичника: очень красивый отель в Звенигороде «Татьяна provence».
Уютные номера, атмосферный ресторан, комфортный конференц-зал для занятий.
Даты: 28.07-30.07.
Стоимость:
13 500р. при двухместном проживании
16 500р про одноместном проживании
Для брони нужна предоплата 50%.
Записаться: Татьяна 8 977 574 33 18
В стоимость входит:
- проживание
- завтрак
- посещение бассейна и саун
- аренда оборудования (и коврика при необходимости)
- все практики ретрита
- организация мероприятия
Количество мест ограничено.