6:00 – 10:00 время капхи. Завтракайте до 8 часов утра. Завтрак должен быть легким. Людям вата-типа нужен требуется питательный завтрак. Люди капха-типа могут вообще не завтракать или только выпить какой-нибудь напиток. Люди питта –типа могут обойтись легким завтраком, чтобы не чувствовать сильного голода к обеду.
10:00 – 14:00 время питты – лучшее время для обеда или позднего завтрака.
14:00 – 18:00 время ваты – люди вата- и питта-типов обычно чувствуют желание перекусить в 15-16 часов, чтобы поддержать свою энергию. Людям всех конституций рекомендуется ужинать не позднее 6 часов вечера. Ужин, по возможности, должен быть более легким, чем обед
18:00 – 22:00 время капхи. К вечеру пищеварительные процессы замедляются. Людям всех конституций нужно планировать последний прием пищи не позднее, чем за два часа до сна.
