Встреча на тему "Медитация, йога, випассана как методы сохранения здоровья и красоты".
Вроде все мы знаем, что все болезни от нервов, но при этом практически все живут в осознанном или неосознаваемом стрессе и ничего не делают с этим.
А знаете ли вы, что эстрогены и кортизол организм производит из одного источника? И если почти весь холестерин из-за хронического стресса ушел на выработку кортизола, то на эстрогены ничего не останется. Как итог: ужасный ПМС, боли при месячных, ранняя пременопауза, сложное протекание менопаузы.
Также напомню, что выработка гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина напрямую зависит от уровня эстрогенов.
В качестве инструментов для снижения количества кортизола я предлагаю вам свои проведенные методы: медитации, определенные виды йоги.
Напомню, что я сертифицированный йоготерапевт по системе критического выравнивания, йогой занимаюсь больше тринадцати лет. Мастером медитации не являюсь, но могу поделиться опытом ретритов по медитации и випассане – медитации молчания – которые я посещала и планирую посетить еще не раз.
Занятие будет не только теорией, мы обязательно что-нибудь попробуем прямо на встрече. Что-то простое, чтобы вы убедились, что это инструменты для жизни в городе и они очень просты!
Как проверить, оперирует ли стресс в вашем теле:
- вдыхайте на протяжении 40 секунд. Если не можете, это говорит о том, что грудная клетка скована стрессом;
- глубоко вдохните еще раз перед зеркалом, положите руки на нижние ребра, наблюдайте за плечами. Если нижние ребра не расходятся, плечи поднимаются – грудная клетка скована стрессом.
- проанализируйте свои пищевые привычки. Если есть пристрастия к кофе, сладкому, соленому, алкоголю – организм заедает стресс.
Анализ на кортизол можно даже не сдавать, очевидно, что он повышен, и организм от этого сильно изнашивается.
Приходите, после нашей встречи у вас будут инструменты, чтобы начать менять свою жизнь, разворачивать поезд идущий к стрессу обратно к здоровью!
встреча уже прошла, материалы можно скачать здесь.
Чтобы слушать аудио полностью, нужно или зарегистрироваться на dropbox, или скачать файл.
+ простая медитация для дороги.