Занятия по йоготерапии критического выравнивания
В 2018г. я выучилась на йоготерапевта по системе критического выравнивания. Йогой разных стилей (хатха, Айенгар, кундалини, йога 23) занималась с 2005 года, до этого были фитнес и тренажерные зал, но только критическое выравнивание вызвало у меня желание пойти на обучение, чтобы преподавать. Это самый целостный метод для тела и души, который мне известен и это йога для жизни. Не для трюков на коврике, которые травмируют тело. Я уже писала немного о своем видении этого метода в заметке "образ молодости".
Йоготерапия и йога критического выравнивания ( critical alignment therapy ang yoga (CATY)) - метод направленный на активное расслабление двигательных мышц и погружение в медитативное состояние для отпускания стресса. Основа CAT - выравнивание позвоночника и возвращение целостности телу, а через тело и человеку в целом, что позволяет:
- иметь красивую осанку в любом возрасте (в заметке "образ молодости" я писала, что без здоровой, свободной спины невозможно и красивое лицо без отеков и брылей);
- свободно жить и двигаться без болей в шее, пояснице, коленях и т.д.;
- работать с грыжами, протрузиями, проблемами с суставами;
- повышать уровень энергии, выносливости и эффективность кардиотренировок;
- работать с вещами, которые на первый взгляд не связаны с позвоночником: плоскостопие, варикоз, плохое пищеварение, головные боли, депрессии и многое другое.
Сейчас я преподаю в двух студиях в Москве: CATY на Якиманке, "Прана" на Баррикадной.
