Темой психосоматики интересуюсь давно. Потому что давно уверена: тело не живет отдельной жизнью. Оно всегда реагирует на мысли и состояния ума. Заболеваниями и прочими недомоганиями, сигнализируя о «непорядке в королевстве».
Если раньше эту связь выражали пословицей «все болезни от нервов», то сейчас уже признали «Чикагскую семерку» - семь заболеваний, которые официально с точки зрения медицины имеют психосоматическую природу. Думаю, что дальше будет больше исследований и семерка будет превращаться в «десятку» и далее.
Интерес мой был фоновым, я не искала обучение целенаправлено, потому что не знала, где найти специалиста, который даст психосоматику без эзотерики, а с медицинским подходом. Мне было интересно сейчас смотреть на вопрос именно с такого ракурса.
И когда я увидела подобный курс у программы «времени нет», чей тренинг «три ключа молодости» я уже проходила, я пошла на бесплатный марафон. Потому что знаю, что основатели программы – медики, любят доказательную базу.
Клинический психолог и психосоматолог Светлана Баранова, создатель и ведущая курса, вызвала у меня доверие. Спокойный голос, постоянное напоминание о том, что психосоматика – не панацея, не волшебство. Она далеко не всегда сможет полностью убрать симптом, заменить лекарства или отменить операцию. У организма может не хватить ресурса для оздоровления через внутренние процессы. Или человек может отказаться меняться и выбрать болезнь. Так тоже бывает.
Ближе к концу марафона, проделав несколько бесплатных практик Светланы, почувствовав эффект, я записалась на курс, выбрав средний вариант из трех предложений. Вариант помимо записей на геткурсе давал доступ к чату, где можно было задавать вопросы Светлане.
Курс длился пять недель, с понедельника по пятницу открывались каждый день какие-то новые материалы теории или практики. Техники постепенно становились более сложными и глубокими.
В плане практики мы начали с основы: установления связи с телом через следующее упражнение:
Наблюдай, как меняется твое состояние в течение дня. Отслеживай свои реакции (как положительные, так и отрицательные) и учись чувствовать себя, осознавать на какие события ты так реагируешь.
Какая я сейчас? Что я чувствую? Что на это повлияло?
Спустя время могу сказать, что делать более сложные техники, работать со своими уже имеющимися симптомами можно и без выполнения этого упражнения. Оно нужно скорее для того, чтобы предупреждать новые заболевания. Чутко вовремя реагировать на возникающий дискомфорт, который позже, если не отреагировать на него, может перерасти в болезнь.
Можно сказать, что упражнение учит чувствовать, когда тело посылает камушки, чтобы не дожидаться, когда прилетит кирпич.
Очень жаль, что было мало времени на выполнение этой практики, на ее внедрение в жизнь. У меня не получилось ее закрепить внутри как необходимость чистить зубы по утрам.
Видимо поэтому я пишу эти строки чихая и со слабостью после высокой температуры)) Мне все еще нужны булыжники покрупнее))
Потом добавилась парная техника «почувствуй».