Чуть больше недели назад я была на клубе Organic Woman. Эти ежемесячные мероприятия я стараюсь по возможности посещать. Даже не столько ради знаний и новой информации, сколько ради огня вдохновения, которым пропитаны там все: и организаторы, и спикеры. Я просто наслаждаюсь, глядя и слушая этих разных прекрасных девушек, каждая из которых горит своим проектом, идеей, профессией.
Я не знаю, где организаторы берут столько интересных идей для клубов, но каждый раз, когда я читаю тему и регламент мероприятия, меня посещает мысль: «Как интересно! Надо сходить!». Девчонки, продолжайте в том же духе! Это так здорово, когда есть те, с кем чувствуешь себя на одной волне!
Темой этого клуба была «slow life» - медленная жизнь. Это течение включает в себя slow food в противовес фаст-фуду; slow business – бизнес, где во главу угла ставят не максимальный заработок, а комфортное распределение сил (мой проект именно такой), «slow beauty» - красота, основанная на ритуалах, массажах, вдумчивому отношению ко всему, что мы с собой делаем, в противовес быстрой инъекционно-пилинговой красоте, и наверняка еще много всяких slow, о которых я не знаю.
Еще до того, как этот термин стал мелькать в западной прессе, во многих культурах были системы ритуалов, помогающие замедлиться для того, чтобы получить больше удовольствия от жизни, не пробегать мимо нее. Это и японское «ваби-саби», и кипрское «сига-сига» и датское «хюгге». Нам на клубе не открыли каких-то глобальных истин, мы говорили о небольших ритуалах, которые можно ввести в ежедневную жизнь, чтобы замедлиться, не проскакивать параллельно ее счастливым моментам. Можно красиво накрыть на стол и поесть вкусную и здоровую еду в приятном окружении или в тишине вместо перекуса под телевизор; можно не пить кофе на бегу из стаканчика, а медленно выпить травяной напиток из любимой чашки; посидеть на скамейке в хорошую погоду, ощущая солнце и не зависать в это время в телефоне, можно помедитировать.
Я очень люблю медитации. Они не требуют денег, оборудования или специального времени. Я не то, чтобы продвинулась в медитациях или как-то глубоко ими увлеклась, - посетила один ретрит и потом переключилась на випассану – но ту одну медитацию, которую взяла на вооружение практикую регулярно, когда еду в метро или в машине, иду на встречу или стою в очереди. Я считаю от 108 до одного вместе с дыханием: 108 – вдох, 108 – выдох, 107 – вдох, 107 – выдох, 106 – вдох, 106 – выдох и так далее. Если в какой-то момент я поймала себя на том, что уже не считаю, а унеслась куда-то мыслями, то начинаю заново. Бывает, что заканчивается единицей лишь один из четырех-пяти подходов. А иногда – каждый. Зависит от состояния. Эта практика счета удивительным образом меняет дыхание. Оно становится более глубоким и ровным, живот расслабляется, грудная клетка наполняется глубже, а значит, стресс отступает. В голове появляется пространство, а в теле спокойстие. Это расслабляет мышцы лица, уменьшая морщины, сокращает нагрузку гормонов стресса на печень, а такая интоксикация - одна из главных причин акне.